Просто так. Настроение...

[Юлия Стриганова]

Поздравляю, Алена! Да, это "Белый ветер".

[koteyka]

Белый ветер не подошёл, т.к. малый тираж они берут только на пружину, а у меня толстая книга - не получится. НО я на Авито нашла в Подмосковье  человека. Взялся и уже прислал фото контрольного экз.  моего масштаба А4.  НО В МЯГКОЙ ОБЛОЖКЕ!!! Заверил, что не рассыпется. Деваться некуда.  Но только в электронке - не надёжно. Забудут, потеряют и сгинет всё со временем. А книжку есть книжка. Мягкий переплёт, так мягкий, Заверил, что не рассыпется.  Сейчас жёсткая обложка стоит 2500-2800 только одна обложка. и из-за неё и из-за формата цены взвинчиваются до небес. 
Сказал, что макет сделан качественно: "Первая книжка ушла к вам. Немного пробежался по тексту, простите, захотелось самому сесть за перо". Я прям вся расплылась от удовольствия, что смогла сама)))

Изменено 2 ноября 2025 пользователем koteyka

[koteyka]

"Генеалогическое" воспоминание о моём детстве и юности в родительской семье

Получила большое удовольствие, посмотрев сериал "В лесах и на горах" по мотивам Мельникова-Печерского. В ранней юности - это был любимейшая книга. 2 толстенных тома в домашней библиотеке. У нас вообще была огромная библиотека, подобранная с большим умом и вкусом. Мама читала постоянно и много, хотя война не позволила ей продолжить образование после школы, она была очень начитана и интеллектуальна. Родители составляли мне длинные списки для чтения. Но я, с присущим детским протестом, хитрила и умудрялась рекомендованные книги просматривать "по диагонали", чтобы не попасться, а на самом дела вытаскивала из библиотеки совсем другие, часто "запретные", опережающие мой возраст.  Увы, такая практика "настоятельных приказов-рекомендаций" привела к огромной дыре в моём образовании - пропущены прекрасные детские книги, которые потом пришлось "нагонять". Но восприятие было уже не то.  

Пропустила Марк Твена, Жюль Верна и многое другое.

Был даже траги-комедийный случай моего разоблачения. Представьте идиллию на кухне. Папа в семейных трусах, расслаблен после похода в море,  разливает молоко из бидона .  Он что-то вещает (как всегда эффектно, театрально) на высоко-моральные темы (воспитание для меня). Весь этот монолог пестрит весьма приблизительными цитатами из книг (иногда явно с попыткой намекнуть на собственное авторство умной мысли ). (Говорю это с большой любовью к папе! Вот такая слабость была у него). И тут, я, забыв про бдительность и осторожность, ляпаю: "Папуль, это не у .... (такого-то автора), а у Куприна в "Яме""

Мгновенная тишина, как перед грозой, Дикий гром! Папа грохнул бидон , полный молока, об пол! (Папа у нас по характеру халериком был). Я ошарашенная взрывом сжалась и зажмурилась. На кухню влетела испуганная мама. 

Далее картина маслом: вдруг наступила опять тишина. Приоткрыла зажмуренные глаза и вижу папу с головы до ног (вернее наоборот, т.к. поток шёл снизу), всего облитого молоком. Молоко на голове, по очка, по животу и  трусам (всё-таки 3 литра - не шутка). Он стоит растерянный ничего не понимая, в том числе - как себя дальше вести.   

Я была страшно смешливой, и комедийность карины пересилила страх и прорвался сдавленным хихиканьем. Почувствовала, как и мама еле сдерживает смех, закрываясь озабоченно суровым видом:

- Вшшшши ....

Так мама в критическую минуту шиком выгоняла меня от греха подальше. И я прошмыгнула в комнату, затаившись в ожидании  "разборок" и наказания. Только не понимала, за что именно: то ли за то, что посмела сказать что-то поперёк папы и сделать что-то типа "Замечания" старшему, то ли за то, что проболталась о Куприне (запретная книга)...

На кухне слышался резкий шёпот мамы: "Коля, Коля....пщ, пщ пщ..." Папа уже как, всегда остыл от своего взрыва, а мама всё ещё пыталась его успокоить. Потом долгое шептание, видимо, с разбором случившегося. Думаю, что как раз  во втором акте разрядки на кухне выяснился, скрытый первоначально, мой проступок -  "Яму" (более опасная даже вещь, чем перечить отцу). Воцарила ещё  долгая пауза - видимо, поиск решения, что делать со мной.

Далее последовал 3 акт: осторожное (как думали родители) выяснение, ЧТО я вычитала у Куприна, ЧТО поняла и КАКИЕ книги из библиотеки я ещё читала...

Но я уже, успела прокрутить и подготовиться к вопросам, которые, в принципе, были предсказуемы...Сделав испуганно-невинные глаза, лепетала что-то: "Прости папочка..." После затянувшейся паузы, начались осторожные расспросы, которые растянулись на несколько дней.

Родители получили совсем невинные ответы (по сути они таковыми и были): я рассказала, о жестокости того мира, о тяжёлой судьбе девушек (даже зарыдала - вполне искренне) и о потрясающем языке Куприна. Надо заметить, что я реально полезла в эту книгу по подсказке ровесников, что там есть "нечто запретное". Погрузившись в поиск в тексте "запретного" (непонятно чего, т.к. представления не имела о "запретном"), углубилась, и взахлёб переживательно проглотила всё произведение. Рыдала под одеялом долго, сочувственно и горько.

Когда родители поняли, что я ничего "запретного" из книги не поняла, но так глубоко приняла всю трагедию к сердцу, успокоились. С тех пор мне рекомендовали книги не списком, а осторожно и вспомнили более ранний воспитательный приём на тему литературы: в раннем детстве папа читал кусочек-интригу из книги, а потом захлопывал её. Мои вопли: "Читай дальше!", не помогали. Ответ был один: "Учись читать сама". Так я рано научилась читать и перелопатили кучу "хитро рекомендованных" книг. Так полюбила Лермонтова, Беляева, Грина и многое другое.  

Так произошло и в "В лесах и на горах". Мне уже можно было читать книги, которые должны были научить девичьей осторожности. Родители заметили, что я увлеклась  русской историей (рисовала русские узоры в дневнике, какие-то песни старинные записывала, и т.п." Тогда и появился Мельников-Печерский, как бы в диалогах родителей и именно тех мест, которые относились к этнографии.

Естественно, я обследовала нашу библиотеку, и увидела 4 огромнейших тома - испугалась! Потом начала искать, отыскивая этнографию. И....пропала, так же, как в "Яме" в переживаниях за героев. "Запретные места" пролетели как-то не замеченными в водовороте переживаний судеб героев. Тем более, что однажды я услышала, как папа назвал старшую сестру матерью Манефой, а меня Флёнушкой.

Потому, сейчас я, многое поняла, просматривая фильм, что имел ввиду папа, называя нас именно так.

Ничего не скажу о качестве самого сериала т.к. важнее было вспомнить само содержание и переосмыслить  всё, что происходило тогда и далее в моей судьбе.

Скажу только одно: книга, да и фильм,  очень объёмно и тонко передали жизнь того времени во всех её проявлениях. Хорошее погружение век, который мне так интересен.

Изменено 20 декабря 2025 пользователем koteyka

[koteyka]

Уже не смотрю Новогодний огонёк. Загляну и по первым жэе номерам понимаю, что меня, простите тошнит. от пошлости и вульгарности исполнителей и этих гипер открытых не естественно ртов - якобы от восхищения и смеха дебилов. В этот Новый год , как -то забыли вырубить Огонёк, засиделись с мужем и вдруг поняла, что меня уже не выворачивает и слушаю и даже поднимается настроение. Перед Новым годом, резала салат и вдруг поняла, что плачу (вроде, без причины). Видимо накопилось общее напряжение года, скрытый стресс и какое-то отсутствие просвета... А тут "Огонёк" и почему-то настроение начинает подниматься, становиться на душе тепло и даже радостно. С первого выступления - (даже Басков не испортил впечатления) и дальше: прекрасные исполнители, добрые (в основном песни из нашей молодости), не изуродованные   современной "особой" манерой с нарочитой фальшивостью и подвыванием с мяуканьем. Ведь могут же, спеть так, что не несёт  "нафталином"! Звучат весьма современно и своевременно! Подумала, что на этой сегодняшней волне самые молодые с удовольствием будут их петь, тем более, что они их и не слышали. Как-то "ЗАЗВУЧАЛИ" эти песни. И какие хорошие мелодии! Бальзам на раны: удивительно красивые костюмы у всех! Праздничные, без вульгарности, хоть и открытые, со вкусом и даже элегантностью! Чувствуется рука одного дизайнера. Во всяком случае, мне так показалось по стилю. Не сравнить с убожеством на Красной дорожке. Без Киркова (которого на дух не переношу) не обошлось, конечно, (кто-то протолкнул всё-таки). Но даже он был в приличном сценическом образе и не раздражал. Запихнули куда-то  в середину концерта и только одна песенка. Басков особо тоже не выпендривался в самолюбовании своим якобы "золотым голосом". Да и странно бы это смотрелось на фоне прекрасных других исполнителей. 

Володя встрепенулся - всю эту музыку он играл. Схватил гитару и стал подыгрывать, а я пела. Усталость предыдущего дня и тоска куда-то испарились, вытеснились не  воспоминаниями молодости, но и чем-то ещё... 

Почему настроение поднялось и даже радостно стало?  Вдруг поняла: появилась искра надежды, что кто-то реально начал исправлять, убирать с экрана , хотя бы на "Огоньке" пошлость, вульгарность и безвкусицу! Это ощущалось и в нарядах, и в репертуаре и даже в основном подборе исполнителей. Даже те, кто раньше откровенно демонстрировал эту гадость, "притухли" и "причесались" в более подобаемый вид.

Даже публика, хоть явно играла на камеру, но не было этих дико раззявленных ртов, якобы от восхищения и дебильного смеха. 

Очень тронули военные наши. Конечно, им подготовили тексты (это было заметно). Но телевизор - не их "поле боя". Герои, совсем молодые, рассказы короткие об их подвигах - это нам близко. Мы с Володей волонтёрим, в меру своих сил и иногда получаем через волонтёров обратную связь, уже без камер, какие он есть - искренние, мужественные, все родные...

Всё это дало надежду, что всё-таки , если лёд ещё не тронулся, то кое-где начал трескаться, и может быть, не всё безнадёжно, и в другом постепенно наведёт порядок. Третий день хорошее настроение. Улеглись в 4 часа после "Огонька", встала в 7.30. Спала, как никогда, глубоким сном! Хватило! Откуда взялась энергия только! Маханула генеральную уборку, легко! Переделала кучу дел, которые уже покрылись паутиной, т .к. руки не поднимались , не было настроения!

Новый год  стал, благодаря этой подаренной через "Огонёк" надежде, стал лучшим за последние годы!  

С НОВЫМ ГОДОМ!!! И ПУСТЬ ВСЁ БОЛЬШЕ ТАКИХ НАДЕЖД И РЕАЛЬНЫХ СДВИГОВ К ЛУЧШЕМУ ПОЯВИТЬСЯ В ЭТОМ ГОДУ И ДАЛЬШЕ!

p.s Кстати, обменялись впечатлениями с друзьями. И они тоже заметили эти хорошие изменения))) 

Изменено 2 января пользователем koteyka

[Юлия Стриганова]

46 минут назад, koteyka сказал:

Володя встрепенулся - всю эту музыку он играл. Схватил гитару и стал подыгрывать, а я пела.

Какие же вы молодцы! Такого же настроения на весь год. Будьте благополучны, радуйте друг друга и нас))

[Volg]

2 часа назад, koteyka сказал:

С НОВЫМ ГОДОМ!!! И ПУСТЬ ВСЁ БОЛЬШЕ ТАКИХ НАДЕЖД И РЕАЛЬНЫХ СДВИГОВ К ЛУЧШЕМУ ПОЯВИТЬСЯ В ЭТОМ ГОДУ И ДАЛЬШЕ!

Ждем, очень ждем сдвигов к лучшему!   Прекрасный обзор, Елена Николаевна!

[koteyka]

Новый год – новые планы.  Мой план № 1. Наладить сон!

 Бессонница.  Она стала хронической и привычной. В конце года я дошла до крайности и поняла, что  с этим безобразием надо что-то делать. Снотворные уже не работают, да и очень не хочется лишнюю химию в себя накачивать.

И вот я нашла врачей-профи. Таких у нас не так уж и много в Москве, но есть. Есть очень крутые, есть попроще.

Мой «энтузизизм», как-то поубавился в одно мгновение, как только….

Но всё по порядку…

Так всё замечательно расписано и доходчиво, и заманчиво, и понятно! Решила глянуть на цены. Глянула….Чувствую ‒ глаза мои стали огромными (никакой пластики с подтяжкой век не надо) и заговорила по-Японски: «Си-ко-ко, си-ко-ко???!!! Ёпонский бог!

Личная первичная консультация «крутого» ‒ где-то в бесконечности космоса. Рангом пониже ‒ как до Кассиопеи. «Группой дружными рядами» ‒ до Луны. Он-лайн 1 раз ‒ не есть, не пить несколько лет….

А тут мне повезло: они и книжечку выпустили и можно самостоятельно, если хватит пороху, терпения, «шамашедший» процент успеха гарантируют. Бессонница улетучится. А коли не сдюжишь, то милости просим ‒  улёт в космос к Сатурну.    Книжечку я всё-таки купила. Внимательно читаю. Сделала большую ошибку, что начала этот нелёгкий путь к здоровью до Нового года. Не учла сбой ритма в праздники. Но уже начала, и решила, что просто потренируюсь.

Прогресс уже в том, что  после этого «си-ко-ко, си-ко-ко» моя нервная система и мозг заорали сами себе: «СПАААТЬ!!!». Первую ночь, а также вторую, буквально вырубилась. Даже не просыпалась ни разу!

Так, ободрённая удачей, до сих пор продолжаю наблюдать и изучать свой сон. Главное ‒ пропал страх постели и страх бессонницы. Мне разрешили, даже приказали, если не засну 15 минут, надо быстро встать и заняться каким-нибудь скучным делом. Скучных дел у себя не обнаружила! Зато появилась возможность «легально» ночью наконец-то почитать Гумилёва. ( Хм, нашла себе «скучное» чтиво, как же! ). Решила вот тут «почирикать»  о том, на что днём жалко времени, заодно выбросить из себя мысли, которые мешают заснуть. Этот бесконечный мозговой монолог…

Новый год (как понедельник) года – можно начинать «делать зарядку».

Завтра всё подготовлю, все таблицы, графики для наблюдения более детального своего сна и бессонницы и… через 6 недель должна получить здоровый сон, причём такой, как нужен именно мне. Подозреваю, что, исходя из наблюдений за полторы недели, моя потребность во сне не так уж и велика. Эдак плюс-минус 5 часов. Вот только надо как-то вернуть режим засыпания. Пока мне это не удалось. Но не теряю надежды.   

Кстати, для таких же  не спящих: книга Романа Бузунова и Софии Черкасовой «Как победить бессонницу: Здоровый сон за 6 недель»

Мне показалось, что стоит попробовать поработать самостоятельно.

 

[Юлия Стриганова]

Ждем здесь отзывов о методике через шесть недель!

 

СВРТ в Телеграм  https://t.me/SVRT2006

[koteyka]

ОТЧЁТ ПО ПЕРВОМУ ЭТАПУ ПРОГРАММЫ БОРЬБЫ С БЕССОННИЦЕЙ:

Уже писала, сто сделала ошибку начав программу перед НГ. кот.сбил ритм. Решила начать с чистого листа после НГ. Но эта предновогодняя "репетиция" была полезна, как настрой на программу. даже она уже сыграла положительную роль в плане нервов : перестала дёргаться и бояться бессонницы, занять себя в жёсткие рамки.

 Итак, сейчас подсчитываю все необходимые средние результаты наблюдений за сном (исследование своего сна и бессонницы) за прошедшую неделю. Пока ещё не сделала выводов во всех суммах сна и бодрствования но уже явно видна тенденция, как я сплю.

 Судя по всему, мне на самом деле нужно не так уж много сна - часов 5-6 вполне достаточно. даже 4 часа могу перенести без тяжёлых последствий днём. Но секрет дневного состояния даже при бессоннице в том, в КАКУЮ ФАЗУ СНА Я ПРОСНУЛАСЬ (БЫСТРОГО СНА ИЛИ МЕДЛЕННОГО) быстрый сон - сняться сны, он поверхностный с движениями глазных яблок. Из него я просыпаюсь легко, бодро и могу спокойно встать, даже при малом кол-ве сна и быть довольно энергичной весь день. Может быт немного прилечь на дневной фазе спала активности. Иногда хватает даже 2 минут разрешить себе прилечь и опять "в бой". А при медленном сне просыпание тяжёлое, глаза слипаются , встаёшь медленно и на ходу обратно заваливаешься. Если в этот момент  надо встать, или заставляю себя встать, то день весь будет тягучий, и сонливый, голова тяжёлая, энергия нулевая.

Интересный момент в исследования сна на этой недели:  надо не просто считать кол-во просыпания за ночь и в минутах,  и кол-во времени на бодрствование и сон, но и написать по ощущению, сколько кажется тебе, ты спала. и оценить качество сна. За это время у меня хорошим сном назвался только сон в новогоднюю ночь когда поднялось настроение от "Огонька", мелькнула искра надежды, вырубилась в 4 часа и проснулась очень рано. Я об этом писала уже, когда сделала на утро генеральную уборку легко и с песнями))) Остальные очи были в лучшем случае средние., причём не зависимо от кол-ва времени сна.

Значит качество сна во много м зависит от настроения, только чтобы оно не было эйфоричным ни в ту , ни в другую сторону (+-) а радость, надежда, даёт хороший сон.

После НГ я практически исключила фанатичное просматривание новостей, особенно военных.Это было трудно сделать потому что уже "подсела на них" как на наркотик. Заменила вторую половину дня на просмотр киношек и вышивание. Новости немного только утром.

Свела до минимума переглядки со знакомыми в месенжерах (воцапка сдохла, телеграмм я не оч. люблю - не удобный - как-то само-собой затихало активное общение. И это оказалось во благо для меня. Оказалось что я люблю тишину информационную.

Самое главное, что за это "репетиционное" время и неделю после НГ - ПЕРЕСТАЛА БОЯТЬСЯ ПОСТЕЛИ И БЕССОННИЦЫ!!! ПРЕКРАТИЛА СУДОРОЖНО ПОДГОНЯТЬ СЕБЯ ПОД ЖЁСТКОЕ ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ, ХОТЯ ПРИ ЭТОМ КАК-ТО САМО СОБОЙ СФОРМИРОВАЛОСЬ ВРЕМЯ (+-) 23 ЧАСА. 

НЕ НАСИЛУЮ СЕБЯ ЗАЖМУРИВАНИЕМ, ЧТОБЫ ЗАСНУТЬ (не заснула 15-20 мин. - встаю и занимаюсь делами). так умудрилась доделать какие-то хвосты по делам, на кот. днём жалко времени.

СЕГОДНЯ НАЧАЛА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП НЕДЕЛЬНЫЙ - ОГРАНИЧЕНИЕ СНА И КОНТРОЛЬ СТИМУЛА.

Совсем не уверена, что выдержу его. ОН сложный, потому что надо будет (даже по будильнику вставать), сколько бы ты не проспала и даже, если хочешь ещё спать. Не ложиться днём, чего бы это ни стоило, даже если проспала ночью только 1 час. Задача, вот этот разброд сна предыдущий, кусочничание, привести к дисциплине: ложиться вовремя, не смотря ни на что, за счёт накопления усталости быстро засыпать, меньше просыпаться и вставать в одно и тоже время. Это как  собрать разбежавшихся солдат в строй и двигаться  стройными рядами в нужном направлении.  Сегодня, после довольно позднего засыпания (в 3 часа) наваливается дневной сон. Думала не выдержу. Выпила чёрного кофе. немного отпустило. Надеюсь поборот сонливость до ночи. 

Вот такие первые результаты.

Надеюсь выдержать программу и вернуть себе нормальный сон.

 

[koteyka]

НУ, ЧТО МОГУ СКАЗАТЬ ПО ПРОГРАММЕ ЛЕЧЕНИЯ БЕССОННИЦЫ:

по срокам она уже подходит к концу. На каком-то этапе  чуть не бросила, потеряла надежду, сложновато было проходить "укороченный сон" - не спать весь день, даже, если тебя "вырубает" после бессонной ночи, а терпеть надо  до ночи.

Сначала снялся психоз, страх, что не засну, страх тяжёлого дня на следующий день, страх постели, страх, если проснулась и надо подняться и заняться другими делами, что потом не засну вообще. Исчез страх 24 часов, после которых я раньше "просыпалась" и не спала.  Оказалось, что это очень мощно действует и как раз вызывает бессонницу - страх!

Потом как-то появилась подготовка организма ко сну к 23-24 часам. Стали появляться намёки на желание сна. Приучила себя заранее всё приготовить чтобы потом не разгуливаться в подготовке.   

Приучила себя вечером - никаких новостей и ничего, что вызывает любые повышенные эмоции. Даже запретила себе вечером творчество - писанину, т.к. это всегда раскручивает маховик ночного сочинительства!

Вставала сначала по будильнику. Главное сразу встать и включить свет, заняться активно делами. Ни в коем случае не прикладываться  "доспать" и не утыкаться в телефон - это точно вырубит в сон, если утром, а вот вечером наоборот - будоражит.

Ещё у меня странный сбой: 2 ночи сплю, на третью - не сплю часов до 3-х. Пока такой сбой ещё присутствует. Только на этой недели удалось подряд проспать нормально 3 ночи подряд. Тоже отношу это ожидание 3-ей ночи бессонной, как страх, который программирует на бессонницу. 

 Вывод:  программа работает! Сон стал качественнее, глубже, гораздо меньше просыпаний, я стала спокойнее, быстрее засыпаю,  засыпаю даже если проснулась. Днём присыпаю меньше, энергии больше.

Рекомендую эту программу, у кого проблемы со сном. У меня бессонница хроническая, многолетняя. Хотел написать "была" (вырвалось и з подсознания). Значит, реально дела пошли на лад)))Уррра!

[Юлия Стриганова]

Рада за твой прогресс, однако посмотрим, что дальше будет 

Сообщай, пжл, и далее как дела со сном. Удастся ли закрепить достигнутое и выйти на режим без сбоев?

[koteyka]

6 часов назад, Юлия Стриганова сказал:

Рада за твой прогресс, однако посмотрим, что дальше будет 

Сообщай, пжл, и далее как дела со сном. Удастся ли закрепить достигнутое и выйти на режим без сбоев?

Обязательно! Я решила не расслабляться,  продолжать